而很多肚皮舞初学者、甚至是学习了很长一段时间的学习者，由于没有得到正确的指导，往往会忽视这个要点，养成了错误的站姿习惯，即站立时下腹没有收紧，太放松，导致臀部后翘，如此一来上半身的重量都压在了腰椎上，给腰椎很大的压力，因而导致了腰椎的疼痛。
所以，如果学习肚皮舞的你现在已经有了腰椎疼痛的现象，那一定要引起高度重视哦，否则长此以往则会对你的腰椎造成莫大的伤害，不仅会影响跳舞，更会对日常生活造成不便。所以，让我们从基本站姿开始，防止和腰椎疼痛，一定记住哦——收住你的小腹！
机构特色课程：
1. 肚皮舞会员班：分为初中高，适合零基础和基础比较弱的群体。
2. 肚皮舞全系统教练班：从芭蕾集训到怎么样做一位称职的老师和专业的舞者，全套以“内控立沉式”为核心阐述30大子系统。适合零基础和有一定基础的，想学一套完整的肚皮舞体系教学模式并终生受益的群体。
3. 肚皮舞精品进修班：强化基础和舞感；加强气息和肌肉控制力的表达；加强舞蹈动作和歌曲意境的融合；疯狂西米，各种转圈和下腰秘诀，转圈甩发等高难度技巧训练。适合教练班毕业的学员以及遇到瓶颈需要提升突破的群体。
4. 肚皮舞集训班：拼体能，高强度，抠细节，炫技巧，玩节奏，蕴舞感，演舞剧！以达到国内或者国际高水准专业肚皮舞舞者为目标。适合基础比较好的群体。
三大基本声
doum：右手后四指并拢在鼓面上敲击出的声音，浑厚深沉 tek：右手中指、无名指一齐在鼓面边缘敲击出的声音，高亢尖锐 ka：左手无名指在鼓面边缘敲击出的声音，清脆响亮常用声音pop：与ka声音 一样，但同时要用右手请按住鼓面，干脆而跳跃 slap：右手掌弓微蜷敲击鼓面，沉闷内敛 roll：左手手指快速地挨个接触鼓面，低回连绵，持续不断。
武汉市武昌区戴菲尔东方舞馆
13026392759
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