当准妈妈怀孕超过7个月以后,就进入了孕晚期,这个时候妈妈们关心的问题已经和之前大有不同了,一般在刚刚开始怀孕的时候,妈妈们关心准妈妈要补充叶酸 ,而且情绪上波动也比较大,到了孕晚期妈妈们一方面能关注如何能够顺利生产,还有就是如何生出聪明宝宝了,因此孕晚期如何补出聪明宝宝就成为她们很关心的话题了。
相信在每一个妈妈的心里,都希望自己的孩子不但健康、强壮还能聪明,而专家把孕期的最后三个月和婴儿出生后的*一年称作“大脑发育加速期”。这个时期,胎宝的大脑每天增重1.7克,也就是说每分钟增重约1毫克。胎宝的大脑发育得更加精密复杂,在妊娠末期,脑电波显示胎宝甚至有睡眠期和觉醒期之分的。那么妈妈们应该做些什么呢?孕晚期如何补出聪明宝宝呢?
1.孕中期的菜单要继续
因为孕中期时胎宝大脑的基本构造已经成形,孕晚期营养就随意补了吗?no。到了孕晚期,孕妈咪的营养摄入也是不能忽视的。孕中期促进大脑发育的菜单要继续保持,鱼 、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量可以适量增加哟。
2.注意鱼肉的控制
虽说吃鱼有助于宝宝聪明,可孕妈咪也不能对鱼大吃特吃。对于那些体型过大的海鱼,孕妈咪可要把持住自己。有数据显示海鱼普遍存在重金属污染,因此孕妈咪可以尽量选择体积小的海鱼,少吃鱼头、鱼皮和内脏,这些部位的重金属含量可是比鱼肉高。而且孕妈咪吃鱼每周1-2次就可以,吃的时候要记得搭配蔬菜哟。
3.避免酸性食物
胎宝的脑部发育会受到妈咪摄取养分的影响,因此,最好避免摄取酸性食物,以及任何有可能伤及胎宝的食物,如食物添加剂或加工食品等。为了让胎宝能够吸收到最健康的营养,选择正确的食物是必要的。
由于宝宝的大脑发育是十分重要的,因此孕晚期如何补出聪明宝宝不但要解决大脑发育问题,还要避免那些可能对大脑造成伤害的食物的摄取,这样才能生出聪明健康的宝宝呢。
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