众所周知，体内湿气太重如果没有及时排出体外，容易对身体健康造成影响。对于湿气重症状，需要及时调理，否则某些疾病就会乘虚而入。然而，很多人都不知道自己的湿气是否过重，那么，湿气重时，人会有哪些表现，哪些症状呢？

　　早上起床5种症状，是有湿气，若占2条，说明你湿气不轻，抓紧排！

　　1、四肢乏力、犯困

　　脾主水气运化，将体内多余水气及时排出体外，若体内湿气过多，脾就会不停地运转，且经常处于潮湿的环境时，也不利于脾的正常工作，因此脾就容易出问题！

　　早上起床时，明明休息的很好，但是就是不爱起床，感觉身体疲惫，四肢乏力，怎么睡也睡不醒，这十有八九是脾的运化功能受损、体内湿气淤积了。

　　2、舌头不正常

　　早上洗漱前，先照镜子看看自己的舌头。

　　体内湿气重，导致水湿内阻，造成舌头胖大，舌的边缘受到牙齿的挤压，久而久之，就成为了齿痕舌。所以舌头边缘有锯齿，说明体内长期有湿气。

　　如果天气渐暖，喝水较少的时候，即便没有锯齿舌，但是舌苔会呈现舌苔黄腻，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹，口干，口苦会更加严重，出现这些症状，都是自己体内的湿气重了！

　　3、脸上水肿、长痘

　　洗脸照镜子时，发现自己的脸有水肿样，皮肤、头发爱出油，脸上、身上也经常长痘痘！如果你也有这样的症状，一般来说不只是湿气重，而且还有热，湿热相加便会使皮肤出油。

　　4、上厕所时

　　早上起床肚子不舒服，上厕所时，大便溏泄粘腻不成形，需要很多手纸才能擦干净，有的时候还会有便秘情况发生，冲厕所时，总也冲不干净，会有一点站在马桶上！可以看看大便是不是不成形，软烂，冲厕所还有一点点会黏在马桶上。这也是体内有湿的症状。

　　5、吃早餐时

　　湿气重的人吃早餐，主要表现在没有饥饿感、没有食欲，在吃的过程中，有的时候还会出现隐约的恶心，觉得吃下去的食物在网上反，就说明是湿气导致的脾胃不和了！

　　经常吃五珍粉，湿气不再来
　　
　　五珍粉，一款由5种道地药食同源优质天然好食材贵州薏米，山东微山湖芡实，湘潭莲子，湖南湘莲子，黑龙江高粱米，新疆若羌红枣，按照科学配比组成的一款养生食疗粥，低温烘焙，精细研磨，温而不燥，健脾和胃，益气补血，祛湿消肿，从根本上调理好我们的脾胃，祛除我们身体内的湿气，平衡改善我们身体内的各种亚健康。