甜的水果会胖么本文告诉你

2024/1/24 2:28:38发布17次查看

1、不一定。
2、很多人会说不吃饭只吃水果还是会胖，原因在于gi。根据研究，香瓜、西瓜、凤梨、木瓜等水果，它的gi是比白米饭要来得高，而奇异果、香蕉、葡萄等的gi跟糙米饭差不多，减肥族应避免摄取太多，另外像葡萄柚、苹果、水梨、李子、樱桃、柑橘类等gi远低于白米饭的水果是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。

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