失眠应该避免吃什么样的食物？
1、含咖啡因类。研究结果表明，吃含咖啡因的食物会导致大脑皮层的持续兴奋，这会使大脑一直处于清醒状态，如果晚上出现这样的情况就会导致失眠的产生。这样的食物比如咖啡、茶或者是说有些药物，它们都含有咖啡因，所以在吃之前要看清自己的情况，避免在晚上服用。
2、辛辣的食物。睡前吃辛辣的食物会影响睡眠，因为大多数辛辣的食物会有烧心的状况发生，因此为了自己的不失眠着想，还是尽量在睡前避免吃这一类的东西。
3、酒类。任何含有酒精类的食物，都会影响人体的睡眠质量，无论是红酒还是葡萄酒或者是啤酒等。因为酒制品会导致人体的新陈代谢加速增加尿量，而且还会影响睡眠深度时间。
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